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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de empezar nuevamente en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (es posible que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Mantenga la situación durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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