¿Hay algo que pueda usar para corregir mi mala postura?

He estado ocupado otra vez respondiendo preguntas sobre el Quora plataforma, donde la gente pregunta al público en general sobre cualquier cosa y todo. Esta es la pregunta a la que respondí:

¿Hay algo que pueda usar para corregir mi mala postura?

Si y no. Pero sobre todo no, abrumadoramente así.

Lo primero que tenemos que cuestionar, o definir, es qué postura es en primer lugar, porque si la premisa subyacente es defectuosa, también lo será la solución.

La opinión común es que la postura es una posición, una alineación, y la mayoría de las empresas que brindan soluciones de postura portátiles también parecen tener esta opinión, pero es defectuosa, hasta el punto de ser un impedimento para un funcionamiento saludable.

La postura es un acto de equilibrio, un movimiento, y si intentas mantener una posición en contra de ese movimiento natural, generas una tensión excesiva e inútil. El esqueleto es una estructura intrínsecamente inestable y, afortunadamente, existe un compromiso entre movilidad y estabilidad, y la evolución humana ha optado por una movilidad maravillosa. Si quieres ser estable, sé una tortuga. Para dejar de volcarnos, tenemos que ajustarnos y reajustarnos continuamente para volver a encontrar el apoyo del suelo. Sin duda, ha visto artículos sobre la postura que muestran una plomada que conecta la oreja, el hombro, la cadera, la rodilla y el tobillo. La premisa habitual es que para lograr una buena postura se supone que debe lograr esta plomada, pero no es así. Sin embargo, la imagen aún puede ser útil siempre que la interprete como una línea idealizada alrededor de la cual se tambalea. Eso sí, con maña ese movimiento puede ser mínimo. Compare un adulto bien coordinado con un niño pequeño que todavía muestra un bamboleo muy pronunciado, pero el objetivo no es eliminarlo. El simple uso de los brazos cambia todo el mecanismo de equilibrio, por lo que debe seguir ajustando su postura.

Este movimiento es innato, no es algo en lo que necesites pensar, pero tampoco quieres interferir con él, y tratar de lograr y mantener una postura idolatrada interferirá. Una palabra más constructiva para usar en lugar de postura es aplomo. El aplomo es una cualidad, lo reconoces cuando lo ves en los demás, y el problema con las soluciones de postura portátiles es que no intentan abordar el aplomo, solo la postura. El aplomo es una cualidad de la mente, una presencia, que incluye estar presente para el apoyo que su entorno le brinda para ayudar a su «postura». Tan contra-intuitivo como es para la mayoría, no estás siendo empujado hacia abajo por la gravedad (esta es una conversación más larga, pero tiene que ver con la Teoría de la Relatividad General de Einstein), pero empujado por el suelo, «surfeas» eso empuje hacia arriba, y lo hace siendo dinámico, no estando en una posición fija. Es el subproducto de millones de años de evolución, no necesita tener una buena postura más de lo que un pez necesita flotar, necesita evitar interferencias y comportamientos que conducen a una mala postura. Si un corrector de postura no se dirige a su mente, su pensamiento, no tiene valor.

Si bien la mayoría de las soluciones de postura portátiles intentan fomentar una posición fija, existen algunos dispositivos electrónicos interesantes que se conectan a la piel de la parte superior de la espalda y detectan su posición a tiempo y le recuerdan cuando ha pasado demasiado tiempo sin «alinearse» con un vibración. El problema es que esto solo tiene valor si sabes cómo experimentar el equilibrio, en lugar de la mera postura o una posición sostenida, en primer lugar. Y si lo hace, registrará la leve incomodidad de estar fuera de «alineación» durante demasiado tiempo de todos modos, por lo que el dispositivo es algo redundante.

¿Por qué esperar que los objetos inanimados se hagan responsables de ti en primer lugar? Es mejor tener agencia y ser autónomo para cuidar de uno mismo. En mi opinión, una de las mejores formas de hacerlo es a través de las lecciones de Técnica Alexander, que es famosa por su capacidad para mejorar la postura y el equilibrio.



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