Hierbas para apoyar el duelo: una perspectiva ayurvédica y formas de curar

01 de marzo de 2023

Todos experimentan duelo, ya sea por perder a un ser querido, sentir el dolor de la Madre Tierra o revivir los impactos de un trauma infantil. Voy a enseñarte dónde vive el duelo, cómo afecta al cuerpo y algunas soluciones ayurvédicas simples para ayudarte a lidiar con él.

Ayurveda nos enseña que el dolor vive en los pulmones, por lo que lloramos cuando sentimos esta emoción. El duelo está asociado con kapha, lo cual tiene sentido porque puede hacerte sentir pesado, denso y letárgico.

El duelo no resuelto a largo plazo afecta el fluido de plasma, que está conectado con un sentimiento de «fe» de que las cosas van a estar bien. Si estás en una fase en la que parece que nada va a estar bien, te pones nervioso todo el tiempo y tu piel está seca, es probable que hayas afectado estos tejidos.

Así es como Ayurveda puede ayudar.

1) Prānāyāma: comience su día con 100 rondas de Kapalabhati o Bhastrika seguidas de 15 rondas de Brahmari o respiración de abeja. Kapalabhati y Bhastrika ayudan a liberar el estancamiento en los pulmones inferiores, y Brahmari estimula el nervio vago, lo que ayuda a calmar su sistema nervioso y lo ayuda a sentirse seguro.

2) Hierbas: los medicamentos a base de hierbas pueden contribuir en gran medida a restaurar los tejidos que se han agotado durante el duelo, pueden calmar su sistema nervioso y ayudarlo a recuperar la esperanza, la felicidad y la salud. Aquí están algunos de mis favoritos

Ashoka: llamada el removedor de dolores, esta hierba es famosa por su capacidad para apoyar el proceso de duelo. Puede tomarlo por vía oral como en mi fórmula Grief Release, y también puede agregar 1/2 cucharadita a su baño.

Pétalos de rosa: ¿alguna vez escuchó la expresión ver el mundo a través de lentes de color rosa? La rosa es fabulosa para una nutrición femenina profunda, para abrir el chakra del corazón y para ayudarte a sentirte nutrida por la siempre presente Madre Divina.

Regaliz: me encanta dar esta hierba a los clientes que han estado de duelo porque a menudo la fatiga suprarrenal viene con el proceso de duelo. El regaliz es dulce de una manera saludable que nutre rasa dhatu, ayudando a restaurar la fe de que todo estará bien.

3) Dieta: el duelo es el momento de comer alimentos suaves que son fáciles de digerir, especialmente de sabor dulce como mango, arroz, manteca y leche. Y sí, un poco de chocolate también puede ayudar.

¡Ahí tienes! Realice estos sencillos pasos con constancia y le prometo que verá los resultados.

Con amor,

Amaya Shiva

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