Hola, verano: Alegría de bienvenida y conexión

¡Bienvenido verano, corazón y fuego!

Según el calendario solar, el 6 de mayo es el primer día del verano. Este movimiento marca el comienzo de un proceso que dará como resultado el equilibrio perfecto del Solsticio de Verano el 21 de junio. En Medicina China, una nueva ‘temporada externa’ señala una nueva ‘temporada interna’. El cambio de estaciones siempre genera condiciones de salud estacionales (que observo en mi clínica todos los años) y oportunidades de crecimiento en cuerpo, mente y espíritu.

¿De qué se trata el verano en la medicina china?

La temporada está llena de abundante energía, días largos y sol. Esta es la época más yang del año. El verano se trata de expansión, crecimiento, actividad y creatividad.

• Elemento: Fuego

• Color rojo

• Naturaleza: Yang

• Órganos: Corazón, Intestino Delgado

• Emoción: Alegría

El Verano está asociado con el Elemento Fuego y los órganos del Corazón y el Intestino Delgado. El fuego es un símbolo de máxima actividad o mayor Yang; la naturaleza en su pico de crecimiento, y el movimiento es hacia arriba.

El Corazón es el Emperador del cuerpo y está asociado con la Alegría, o la falta de ella. Cuando está en equilibrio, nuestro espíritu del corazón irradia hacia el mundo y tenemos un control sin esfuerzo que fluye de la intuición; la mente está en calma y el sueño es profundo. Cuando el elemento fuego está desequilibrado, podemos carecer de alegría (depresión) o tener un exceso de alegría (manía). La agitación, el agotamiento nervioso, la acidez estomacal y el insomnio son otros indicadores de desequilibrio en esta zona.

El Intestino Delgado tiene que ver con separar lo puro de lo impuro quemando lo mundano, lo que potencia la transformación. También nos ayuda a comunicarnos claramente en el mundo. El desequilibrio puede parecer una indigestión o una comunicación confusa.

Ahora que es verano, ¡deja que tu fuego interior brille! Puede impulsarte a aprovechar tu conocimiento profundo, crear lo nuevo, destruir lo viejo y/o volar a alturas que antes solo imaginabas. Si siente que se está esforzando demasiado y que se está quemando, recuerde tomarlo con calma, beber o hundirse en el agua, relajarse y comer alimentos refrescantes (vea a continuación algunos consejos sobre alimentos).

En términos de vivir de acuerdo con la temporada de verano, aquí hay algunos consejos concretos de Medicina China para la salud:

• Puedes irte a dormir más tarde de lo habitual, mientras todavía te despiertas temprano (¡dormir menos está bien!)

• Evite enojarse o guardar rencor, y mantenga una naturaleza alegre (sonría incluso cuando use una máscara)

• Mantente físicamente activo y ponte a sudar

• Puede tener más sexo de lo habitual, pero asegúrese de no excederse y agotarse (¡cuidado, amantes!)

• Puedes comer más alimentos crudos y sin cocer de lo habitual, pero recuerda no excederte y enfriar demasiado tus fuegos digestivos (si empiezas a tener heces blandas o molestias, reincorpora más alimentos calientes y cocidos)

• Los alimentos que puede incorporar a su dieta de verano incluyen melones, uvas, coco, higos, pepino, brócoli/coliflor, espinacas, aguacate, huevos, cangrejo, menta

Al incorporar estas pautas, ayudará a mantener su salud física y también a protegerse contra la fatiga y las enfermedades en la próxima temporada de otoño.

El cambio de estación también es un momento óptimo para recibir acupuntura. El tratamiento le permite realizar una transición más fluida y ayuda a su cuerpo, mente y espíritu a aclimatarse a las nuevas condiciones y evitar enfermedades.

* Arte de Sarai Llamas, @saraillamas

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