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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y etnias. Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus provecho.
Hay varios tipos distintas de masajes, cada uno con sus propios beneficios. Los tipos más comunes son:
Masaje sueco – Este género de masaje usa movimientos largos para calmar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega más de manera fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se emplea para tratar el dolor crónico causado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos tienen la posibilidad de remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, tal como causar mal local en el momento en que se presionan de forma inadecuada. Un punto gatillo tiende a ser sensible cuando se presiona o aprieta, pero también puede ser doloroso cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en vez de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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