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El masaje es una práctica curativa que se emplea ya hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y etnias. Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno con sus beneficios.
Existen muchos tipos diferentes de masajes, cada uno con sus provecho. Los tipos más frecuentes son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje usa movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el funcionamiento del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega mucho más de forma fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se usa para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el mal a otras partes del cuerpo, así como ocasionar dolor local en el momento en que se presionan de forma indebida. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser lamentable en el momento en que se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en vez de limitarse a tratar los propios músculos.
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