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El masaje después de hacer deporte es una manera estupenda de ayudar a los músculos a recuperarse del estrés del ejercicio. Los beneficios tienen dentro :
Incremento del fluído sanguíneo. El masaje ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según un estudio anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje disminuye la gravedad del mal muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones cotidianas , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en deportistas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de tendones , según un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology.
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