La clave para ser más eficiente no es lo que piensas

Manos que aplauden: ¿la recompensa de un artista por ser más eficiente?

Es raro que me encuentre con alguien que no quiera ser más eficiente, o simplemente mejor, en algún aspecto de su vida. La mayoría de nosotros tenemos algo que queremos mejorar. Muy a menudo hemos leído libros, estado en talleres, pagado cursos, pero aun así no mejoramos en la forma que queremos. A veces hemos trabajado muy duro, practicado regularmente y lo que queremos todavía parece estar fuera de nuestro alcance. ¿Qué nos pasa? ¿Por qué no podemos superarnos y ser más eficientes? ¿Y por qué algunas personas realmente lo logran (y hacen que el resto de nosotros sintamos un poco de envidia)?

estaba leyendo trabajo profundo por Cal Newport, y articula algo en un contexto empresarial que tiene claros paralelismos con nuestra experiencia de querer ser mejores en otras áreas de nuestras vidas. Newport describe lo que él llama el Principio de la Mínima Resistencia:

El principio de la menor resistencia: en un entorno empresarial, sin una retroalimentación clara sobre el impacto de varios comportamientos en el resultado final, tenderemos hacia comportamientos que son más fáciles en el momento.[1]

En otras palabras, se vuelve más fácil intentar tener una ‘bandeja de entrada cero’ que escribir un artículo o (se acerca el detalle autobiográfico) terminar la estrategia de marketing que tanto se necesita. Borrar su correo electrónico tiene una recompensa inmediata, mientras que terminar el artículo o la estrategia de marketing no tiene ninguna emoción inmediata o recompensa tangible, incluso si son mucho más beneficiosos a largo plazo.

Menos resistencia parece más eficiente

Pero creo que el Principio de mínima resistencia de Newport también se aplica en muchos otros contextos:

  • Realmente estoy luchando con mi brazo inclinado en este pasaje. Necesito aprender el representante. Me esforzaré.
  • Estoy luchando con la respiración en este complicado pasaje de Schubert. Tengo este problema en otros lugares también. Pero necesito tener lista esta función para la próxima semana. Me preocuparé por mi respiración más tarde.
  • Me duele la mano del ratón. Tengo que terminar este informe. Mi mano dolorida puede esperar hasta que termine.

¿Con qué frecuencia te has encontrado tomando un camino de menor resistencia para lograr el objetivo a corto plazo, pero a expensas de tu propio bienestar? Nos encontramos haciendo lo que parece más fácil en el momento, y rara vez nos detenemos a considerar que si dedicamos un tiempo a pensar en una respuesta más adecuada, las cosas irán mejor a largo plazo. Frank Pierce Jones cita a FM Alexander diciendo:

Estás peor que antes si, en el proceso de lograr tu objetivo, destruyes la integridad de tu organismo.[2]

Si somos honestos con nosotros mismos, incluso cuando hacemos la elección de la menor resistencia, sabemos que en realidad no nos estamos ayudando a nosotros mismos. Pero si eres como yo, racionalizas el pensamiento a corto plazo con la promesa de ser más estratégico y pensar correctamente en las cosas una vez que termine esta situación de crisis inmediata. ¡Y entonces llega la siguiente situación de crisis!

El Principio de la Mínima Resistencia… apoya las culturas de trabajo que nos salvan de la incomodidad a corto plazo de la concentración y la planificación, a expensas de la satisfacción a largo plazo y la producción de valor real.[3]

La Técnica Alexander como clave para ser más eficiente.

La razón por la cual la Técnica Alexander es tan poderosa y tan preocupante es que uno podría verla como un antídoto general contra el Principio de Mínima Resistencia descrito por Newport. La idea fundamental del trabajo de Alexander es esta:

El centro y la columna vertebral de mi teoría y práctica, sobre la cual siento que no puedo insistir lo suficiente, es que LA MENTE CONSCIENTE DEBE SER VIVIFICADA.[4]

Como he discutido en otra parte, Alexander quiere que desarrollemos la disciplina mental que nos permitirá cambiar la forma en que pensamos, para que también podamos cambiar la forma en que nos movemos. Y para ello, tenemos que permitirnos el tiempo y la rutina para poder practicar y afinar nuestra disciplina mental.

Esta es la dificultad, por supuesto. Como observa Newport, es mucho más fácil seguir logrando pequeñas metas y parecer ocupado (y sentirse ocupado y productivo) que detenerse y buscar una mejor solución. Quizás por eso la mayoría de la población anhela mejorar, pero no da los pasos para lograrlo. Nuestra cultura recompensa verse ocupado, y hay muchos estudios de Behavioral Economics que demuestran que, como especie, no somos muy buenos para renunciar a beneficios a corto plazo por recompensas a largo plazo.[5]

La otra razón, más práctica, por la que la gente no practica su disciplina mental es que no le han hecho espacio en sus vidas. Como sabe cualquiera que haya intentado aprender una nueva habilidad, la clave para una mejora constante es encontrar tiempo para practicar con regularidad.

Ser más eficientes requiere que nos detengamos y cambiemos

Entonces, si queremos desarrollar la disciplina mental para cambiar realmente nuestro pensamiento y nuestro movimiento, hay dos pasos clave:

  1. Comprométete a dejar de priorizar objetivos a corto plazo
  2. Haga cambios prácticos en nuestros horarios y rutinas para dejar espacio para la práctica regular y todo lo demás que promueva el cambio mental.

El libro de Cal Newport está lleno de ideas prácticas para cambiar rutinas y establecer comportamientos de manera que se dé prioridad al «trabajo profundo», y recomiendo leerlo. Pero este es un blog de Técnica Alexander, y les voy a recordar los procesos que Alexander quería que incorporáramos:

  • Analizar las condiciones presentes.
  • Razonar un medio… mediante el cual se podría lograr un mejor uso
  • Haga la experiencia de recibir un estímulo para hacer las cosas de la manera anterior y rechace hacer cualquier cosa inmediatamente como respuesta.
  • Práctica mental: dar instrucciones sin intentar hacerlas
  • Confía en tus procesos de razonamiento
  • Cometer errores
  • Descansa, reflexiona y evalúa
  • Sigue decidiendo no hacer las cosas a la antigua usanza.[6]

Si quieres ser más eficiente, ya no puedes hacer las mismas cosas de la misma manera. Deténgase. Encuentre un espacio en su día: un par de minutos serán suficientes. Decide trabajar en lo que quieres mejorar. Elija uno de estos procesos y encuentre una manera de trabajar en él, solo por un par de minutos. Al principio puede resultarle difícil; después de unos días o semanas, ¡puede que le resulte difícil parar! Y ahí es cuando sabes que estás haciendo un progreso real.

[1] Newport, C., trabajo profundoLondres, Piatkus, 2016, p.58.

[2] Jones, FP, Libertad para cambiarMouritz, p.4.

[3] puerto nuevo, op.cit.pág.60.

[4]Alejandro FM, La herencia suprema del hombreNueva York, Irdeat, 1997, p.36.

[5] Si desea más información sobre esto, el libro de Dan Ariely Predeciblemente irracional sería un gran lugar para comenzar.

[6] Puede encontrar todo esto, ya sea directamente o por inferencia, en Alexander, FM, El uso del yoLondres, Orion, 1985, págs. 39-48.

Fotografía por Niklas Bildhauer, Alemania. [CC BY-SA 3.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)]



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