La técnica Alexander es una habilidad para toda la vida

Docencia durante 35 años

Este año he alcanzado un hito. Llevo 35 años enseñando la Técnica Alexander. Estoy agradecido de haber podido ayudar a cientos de personas durante este tiempo. Además, la Técnica Alexander ha sido un activo invaluable para mí y realmente es una habilidad para toda la vida. Mi trabajo no solo es algo que me encanta hacer (y paga mis cuentas), sino que también me ayuda personalmente mientras lo enseño. ¿Como hace eso? Para transmitir la idea del trabajo de Alexander a través de mis manos mientras toco a los clientes, necesito pensar simultáneamente en el uso de mi propio cuerpo. El AT es un gran ejemplo de autocuidado y aprendizaje permanente.

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Los maestros de Alexander piensan en el uso de nuestro propio cuerpo mientras enseñan a otros

Habilidades de autoayuda

A lo largo de los años, la Técnica Alexander ha sido una herramienta maravillosa que he usado para ayudarme a mí mismo. Cuando comencé a aprender, como estudiante madura y madre soltera que estudiaba un título, la AT me ayudó a controlar mis niveles de estrés y una lesión en la espalda que sufrí cuando era adolescente durante el entrenamiento de ballet.

Algunos años después de obtener el título de profesor de Alexander, tuve una operación importante seguida de un largo período de Síndrome de Fatiga Crónica, SFC. Ser capaz de usar la técnica ayudó a mi recuperación y me ayudó a evitar muchos hábitos inútiles de uso del cuerpo mientras estaba tan agotado.

¿Experimenta tensión en el hombro?

Otro ejemplo de cómo la TA me puede ayudar personalmente es durante el acto de enseñar. La mayoría de las personas experimentan tensión en los hombros en algún momento y muchos alumnos acuden a mí con la esperanza de reducir la suya. Es mucho más probable que los ayude si puedo dejar ir mi propia tensión primero, trabajando en mí mismo. Así que necesito ser consciente de mis propios hábitos de mal uso y constricción, y luego dejarlos ir, para que mis manos no comuniquen mi tensión al alumno.

Mientras enseño, pienso en el uso de mi propio cuerpo. Me recuerdo a mí mismo de dejar que mis movimientos sean libres y fáciles, así evito crear tensión mientras trabajo. En consecuencia, me cuido a mí mismo al mismo tiempo que ayudo a otra persona. Como resultado, la calidad de mi enseñanza mejora y me protejo de desarrollar tensiones. ¡Realmente es una situación de ganar-ganar!

Aprender la técnica Alexander te da una habilidad para toda la vida

Aprender la Técnica Alexander nos ayuda a tomar conciencia de nuestros hábitos inútiles y luego tratamos de evitar caer en ellos durante nuestras actividades. Al usar nuestro pensamiento y aplicar el AT en nuestras vidas, reducimos la tensión y nos movemos más fácilmente. Poco a poco esto se convierte en una forma de vida.

Hace poco fui a un concierto y tuve el placer de conocer a un músico que había sido mi cliente hace unos veinte años. Él había venido a verme con problemas en el hombro asociados con tocar el violín y había encontrado el AT muy útil. Fue realmente afirmativo escucharlo decir ‘El trabajo de Alexander se ha quedado conmigo todo este tiempo. Todavía lo pienso y lo uso regularmente’. Cuando las personas como él asumen la responsabilidad de su aprendizaje y aplican lo que aprenden, pueden adquirir una habilidad que pueden usar a lo largo de su vida. Es importante recordar que la Técnica Alexander es una forma de aprendizaje, no un tratamiento.

Libros de Introducción a la Técnica Alexander

Hay un número creciente de libros excelentes sobre la Técnica Alexander y su aplicación a muchos aspectos de nuestras vidas. Un buen número se puede encontrar en mi librería. Un libro introductorio se llama ‘La técnica Alexander: una habilidad para la vida’. ¡El autor Pedro Alcantara obviamente está de acuerdo conmigo!

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