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El masaje es una práctica curativa que se usa ya hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y etnias. Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno con sus provecho.
Existen varios tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus beneficios. Los tipos más comunes son:
Masaje sueco – Este género de masaje emplea movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega más fácilmente con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se emplea para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos tienen la posibilidad de remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, tal como causar dolor local cuando se presionan de manera inadecuada. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser doloroso cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se centra en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en vez de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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