Madura Recibiendo Masaje En Camilla Real Amater

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Este es un enorme masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.

1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.

2. Gire de forma lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.

3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de empezar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).

4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que tenga que cambiar la presión que está usando ).

5. Ahora ponga una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y después suelte delicadamente

 

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