Maneras naturales de manejar fácilmente la migraña

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que generalmente se acompaña de vómitos, náuseas y sensibilidad extrema al sonido y la luz. Puede causar dolor punzante de leve a severo o sensación de pulsación generalmente en un lado de la cabeza. Puede afectar e interrumpir la vida diaria de una persona y el dolor puede durar desde unas pocas horas hasta incluso días.

¿Sabías que hay cuatro fases de las migrañas? La primera fase es el pródromo, y luego el aura, que es un síntoma de advertencia de migrañas, el siguiente es el ataque/dolor de cabeza en sí y el posdrómico. Dado que las migrañas pueden afectar tanto a niños como a adultos, no todos pueden experimentar todas las etapas y algunos solo pueden sufrir un dolor leve.

La migraña es una enfermedad común y se desconoce la causa exacta. Sin embargo, puede desencadenarse por varios factores, incluidos elementos dietéticos, ambientales, fisiológicos, emocionales, hormonales y físicos que pueden afectar las señales nerviosas y los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que a su vez hace que experimente una actividad cerebral anormal temporal.

La mayoría de las personas que experimentan migrañas, incluso las más leves, buscarían automáticamente esos analgésicos de venta libre para deshacerse del dolor. Aunque esto podría ser ideal para un ataque de migraña único, los episodios más frecuentes significarían tomar más medicamentos para aliviar el dolor que, a su vez, puede desencadenar dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos y otros efectos secundarios de la dependencia de las drogas. Verificar Acupuntura Broomfield sobre una forma más segura de tratar las migrañas.

Existen varios remedios caseros o naturales para reducir los síntomas de la migraña que no contienen medicamentos y pueden ayudar a las personas que tienen ataques leves de migraña. Estos son algunos de esos remedios naturales que podrían ayudar a reducir la gravedad y la duración de un ataque de migraña:

1. Haz yoga o cualquier actividad de manejo del estrés.

Según los estudios, la mayoría de las migrañas son causadas por el estrés, que es una respuesta biológica y psicológica de nuestro cuerpo cuando nos encontramos con un determinado estímulo o amenaza. Como el estrés a veces es inevitable, aprender a manejarlo sería beneficioso para reducir la posibilidad de un ataque de migraña.

Si experimenta algo estresante, aprenda a respirar profundamente y a meditar para mantener la mente y el cuerpo relajados para poder atravesar esa experiencia estresante. Escuchar música relajante también puede ayudar a guardar una buena lista de reproducción de música relajante en su teléfono. Cuando te sientes estresado, acupuntura de migraña también puede ayudar.

2. Mantén una dieta saludable y evita ciertos alimentos

Como se mencionó anteriormente, las migrañas pueden ser provocadas por su dieta y ciertos alimentos y bebidas pueden hacer que su migraña actúe. Si tiene un ataque de migraña, es mejor evitar los alimentos procesados ​​y seguir con los alimentos integrales, como frutas, verduras y granos. Además, el consumo de alcohol no es ideal y podría empeorar los síntomas. Además, puede llevar un diario de migraña con usted y enumerar los alimentos que consumió que desencadenaron su migraña para que pueda evitarla en el futuro.

3. Aplique una compresa fría o tibia

Algunas personas tienen ciertas preferencias a la hora de aplicar una compresa durante los ataques de migraña. Muchos preferirían una compresa fría ya que el frío tiene un cierto efecto adormecedor que bloquea el dolor. Algunos elegirían una compresa tibia ya que la idea de la terapia de calor para relajar los músculos tensos es más atractiva. De cualquier manera, ambos métodos pueden aliviar el dolor provocado por los ataques de migraña.

4. Pruebe la acupuntura para la migraña

Se ha demostrado que la acupuntura es tan eficaz como la mayoría de los medicamentos utilizados para tratar las migrañas. También es seguro y tiene efectos más duraderos para los pacientes que experimentan ataques de migraña. Dado que la acupuntura es una práctica que solo usa agujas delgadas que se insertan en ciertos puntos del cuerpo, es una forma libre de drogas de reducir los síntomas de la migraña. Incluso puede ayudar en su salud general y deshacerse de otros dolores crónicos en su cuerpo. Pregunta a los expertos en Acupuntura Broomfield cómo puede comenzar a manejar sus síntomas de migraña de manera más integral.

Fuente del artículo

Deja un comentario