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El masaje después de hacer deporte es una forma estupenda de ayudar a los músculos a volver como estaba del estrés del ejercicio. Las ventajas tienen dentro :
Aumento del flujo sanguíneo. El masaje contribuye a aumentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según un estudio anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje reduce la gravedad del mal muscular de aparición retardada (DOMS).
Mejora de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las actividades diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de ligamentos , según una investigación anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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