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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de empezar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y reiterar el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que deba cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Mantenga la posición durante unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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