Mantener el equilibrio trabajando en casa

¿Puedes mantener el equilibrio adecuado mientras trabajas desde casa? Los viejos hábitos ciertamente se introducen, exacerbando la rigidez y el dolor. Mis lecciones en línea ciertamente lo ayudarán, pero primero considere estos puntos.

Comience por pensar en su cuerpo como un instrumento: ¿qué tan bien se está ‘usando’ a sí mismo mientras se sienta frente a la computadora? ¿Qué cambio podrías pedir, sin crear más tensión?

  • Observe cómo se conecta al piso y la silla.
  • Pregunte si puede dejar ir la tensión en los hombros, brazos y manos.
  • Pregunte por la longitud del cuerpo (frente, espalda y centro)
  • Observe si su cabeza puede soltarse sutilmente hacia el techo

Intenta poner tu mente en observarte a ti mismo, día tras día, poco a poco. ¡Solo asegúrate de que pensar demasiado no te lleve a endurecerte! Puede esperar que mantener su equilibrio se vuelva más fácil con el tiempo.

Verifique también la configuración de su computadora y experimente. Los ajustes simples a su silla, escritorio, teclado, pantalla y mouse pueden ayudar.

Cubrí todos estos temas, y también la fatiga visual, en un seminario web corporativo reciente.



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