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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese completamente antes de empezar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (es posible que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y después suelte delicadamente
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