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El masaje es una práctica curativa que se usa desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y etnias. Existen varios tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus beneficios.
Existen varios tipos diferentes de masajes, cada uno con sus propios beneficios. Los tipos más habituales son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje usa movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el funcionamiento del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega más de forma fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se emplea para tratar el mal crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el mal a otras partes del cuerpo, así como causar dolor local cuando se presionan de forma indebida. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser doloroso en el momento en que se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en vez de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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