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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas y también inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese totalmente antes de comenzar nuevamente en la parte superior de la pierna y repetir el proceso varias veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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