Masaje 101: ocho consejos para el mejor masaje

Ya sea que visite Elements Therapeutic Massage por primera vez o sea un miembro mensual regular, es importante saber cómo puede aprovechar al máximo su masaje cada vez. No solo ayudará a mejorar su sesión, sino que también lo ayudará a sentirse mejor después. Si no está seguro de qué esperar durante su primer masaje, consulte estas preguntas frecuentes. Para asegurarse de que siempre recibe el mejor masaje, le sugerimos que adopte los siguientes ocho consejos principales para mejorar su experiencia de terapia de masaje.

Pon una meta – Es importante identificar lo que quiere obtener de su masaje. ¿Estás buscando aliviar el estrés? ¿Relajarse? ¿Para ayudar con sus dolores de cabeza? ¿Para ayudar con el dolor crónico? Asegúrese de saber cuál es su objetivo y asegúrese de hacérselo saber también a su masajista. Ayudarán a crear una experiencia personalizada basada en sus necesidades y objetivos.

La experiencia cuenta – Ser emparejado con el terapeuta de masaje adecuado es crucial. Cuando haga su cita, hablará con alguien sobre los niveles de presión y la experiencia. Cada terapeuta de masaje tiene diferentes tipos de experiencia y áreas de enfoque, por lo que Elements Massage clasifica a sus terapeutas por niveles de presión y experiencia para que los estudios puedan unir a sus clientes solo con los mejores terapeutas para satisfacer sus necesidades. Cuando programe su cita, el miembro del personal le preguntará qué tipo de presión le gusta (ligera o intensa) y lo emparejará con un masajista que tenga un nivel de presión similar. Si tiene un terapeuta de masaje con un nivel de presión alto, siempre puede relajarse para asegurarse de que se sienta cómodo.

Habla – Antes, durante y después de tu masaje, la comunicación es clave. Comunicarse con su terapeuta antes de su sesión sobre cómo se siente, su historial médico y lo que espera de la sesión ayudará a mantener su sesión enfocada en sus objetivos específicos. Durante su masaje, su masajista se verificará para asegurarse de que el nivel de presión sea el que le gusta. Asegúrate de hablar si es demasiado pesado o si te sientes incómodo. Después de su masaje, su terapeuta de masaje le recomendará un momento para regresar y también sugerirá algunos consejos de cuidado posterior que pueden resultarle útiles.

Llega temprano – Planee llegar 15 minutos antes de su cita programada para tener tiempo de preparar su mente y cuerpo para la sesión. De esta manera, puede completar el papeleo y asegurarse de comunicarse para que todos sepan las áreas con las que se siente cómodo y cuáles son sus objetivos para su sesión de masaje.

Deje atrás sus dispositivos electrónicos: Recibir un masaje es uno de los pocos lugares donde puede, y se le recomienda, dejar de lado las distracciones. Despeje su mente dejando su teléfono y dispositivos electrónicos en su automóvil o en su casa para que pueda desconectarse literalmente durante su sesión.

Recuerda respirar – Relajar las respiraciones largas de su abdomen no solo lo ayuda a relajarse mentalmente durante su sesión, sino que también ayuda a que sus músculos se relajen mientras su terapeuta resuelve la rigidez y la tensión de su cuerpo. Es posible que desee contener la respiración o descubrir que está respirando de manera irregular, pero es importante asegurarse de concentrarse en esto para obtener la mejor experiencia.

Encuentra tu zona de confort – Ya sea que prefiera una mesa caliente, luces tenues o un tipo particular de música, todo lo relacionado con su masaje debe enfocarse en que se sienta bien y cómodo. En Elements Massage, nos aseguramos de que esté cómodo antes, durante y después de su sesión. No olvide hablar si alguna vez se siente incómodo.

Tener una zona de amortiguamiento: Programe tiempo adicional después de su masaje para relajarse y recuperar su mente y cuerpo antes de regresar al ajetreo y el bullicio de la vida.

Consejo de bonificación: Agregue una mejora a su masaje, como piedras calientes, AromaRitual o incluso ventosas. Obtenga más información sobre nuestros tipos de masajes.

Los terapeutas expertos certificados de Elements Massage se comprometen a brindarle la mejor experiencia de masaje en todo momento. Experimente los masajes terapéuticos, artesanales y personalizados por los que Elements es conocido al programar su próximo masaje en su estudio local de Elements.