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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese totalmente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. En este momento coloque una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Sostenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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