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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que deba cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte suavemente
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