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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza por todos lados mientras respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte suavemente
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