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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se originó en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y culturas. Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno con sus provecho.
Existen muchos tipos diferentes de masajes, cada uno de ellos con sus propios beneficios. Las clases más comunes son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje utiliza movimientos largos para calmar la tensión muscular, mejorar la circulación y el funcionamiento del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se enfoca en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega mucho más de forma fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se utiliza para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, así como causar dolor local en el momento en que se presionan de forma indebida. Un punto gatillo suele ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero también puede ser doloroso en el momento en que se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se centra en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en lugar de limitarse a tratar los propios músculos.
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