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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de iniciar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que tenga que cambiar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte suavemente
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