Masaje De Espalda Belleza

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Este es un enorme masaje para las piernasAsimismo es bueno para la celulitis en los musloslas pantorrillas y las nalgas.

1Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderasDobla levemente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.

2Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.

3Empezando por la parte de arriba de cada piernacoloque presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo)Aplique presión hasta llegar al hueso del tobilloluego levántese absolutamente antes de empezar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).

4Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (es posible que deba cambiar la presión que está utilizando ).

5En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante )Mantenga la situación a lo largo de unos diez segundos y después suelte suavemente

 

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