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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o flácidas (puede que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. En este momento ponga una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Mantenga la posición a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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