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El masaje es una práctica curativa que se emplea desde hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y etnias. Hay varios tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus beneficios.
Hay varios tipos distintas de masajes, cada uno con sus propios beneficios. Las clases más comunes son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje emplea movimientos largos para calmar la tensión muscular, prosperar la circulación y el funcionamiento del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se enfoca en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en vez de las capas superficiales a las que se llega mucho más de forma fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se utiliza para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos tienen la posibilidad de remitir el mal a otras unas partes del cuerpo, tal como ocasionar dolor local cuando se presionan de manera indebida. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero también puede ser lamentable en el momento en que se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se centra en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en lugar de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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