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El masaje tras hacer deporte es una forma estupenda de ayudar a los músculos a volver como estaba del agobio del ejercicio. Las ventajas tienen dentro :
Aumento del fluído sanguíneo. El masaje asiste para acrecentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a acelerar el tiempo de restauración.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje reduce la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. Cuando se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones cotidianas , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje disminuye la inflamación en deportistas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de tendones , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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