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Este es un gran masaje para las piernas. Asimismo es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y reiterar el proceso múltiples veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (es posible que deba ajustar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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