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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el proceso múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora ponga una mano tras cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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