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El masaje después de hacer deporte es una manera estupenda de ayudar a los músculos a recuperarse del agobio del ejercicio. Los beneficios tienen dentro :
Aumento del flujo sanguíneo. El masaje contribuye a aumentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a acelerar el tiempo de restauración.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según una investigación anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje disminuye la gravedad del dolor muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento durante el ejercicio o las ocupaciones diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje disminuye la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o rupturas de tendones , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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