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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se originó en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y etnias. Existen varios tipos diferentes de masajes, cada uno de ellos con sus provecho.
Hay muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus propios provecho. Los tipos más habituales son:
Masaje sueco – Este género de masaje usa movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se enfoca en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega más de forma fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se emplea para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos tienen la posibilidad de remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, tal como causar mal local en el momento en que se presionan de forma inadecuada. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser doloroso cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en lugar de limitarse a tratar los propios músculos.
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