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El masaje es una práctica curativa que se utiliza ya hace siglos. Se produjo en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y culturas. Hay muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus beneficios.
Hay muchos tipos distintas de masajes, cada uno con sus propios beneficios. Las clases más frecuentes son:
Masaje sueco – Este género de masaje usa movimientos largos para calmar la tensión muscular, progresar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega mucho más de manera fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se usa para tratar el mal crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos pueden remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, tal como ocasionar dolor local en el momento en que se presionan de forma indebida. Un punto gatillo suele ser sensible cuando se presiona o aprieta, pero también puede ser doloroso cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es similar a la terapia de puntos gatillo, pero se centra en la liberación de la fascia (que rodea a los músculos) en lugar de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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