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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza por todos lados mientras que respira profundamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese absolutamente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que tenga que ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Mantenga la posición durante unos diez segundos y después suelte delicadamente
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