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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla tenuemente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo varias veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que deba ajustar la presión que está utilizando ).
5. Ahora coloque una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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