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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire poco a poco la cabeza de un lado a otro mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de iniciar de nuevo en la parte superior de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (puede que deba ajustar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Sostenga la posición durante unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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