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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla levemente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de iniciar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo múltiples ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto será entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o fláccidas (puede que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. En este momento ponga una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Mantenga la situación durante unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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