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El masaje es una buena forma de contribuir a los músculos a recuperarse. Puede mejorar el flujo sanguíneo y la flexibilidad muscular, lo que asiste para prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no en todos los casos es una buena idea masajear los músculos después de hacer deporte. Estimular con las manos los músculos doloridos puede hacerlos mucho más lacerantes. Además de esto , no es conveniente estimular con las manos un músculo lesionado, en tanto que podría empeorar la lesión.
El mejor instante para estimular con las manos los músculos es antes o tras el ejercicio, pero no durante o directamente tras un entrenamiento. Esto se origina por que masajear los músculos puede hacer que se fatiguen más de manera rápida , lo que los hace mucho más propensos a lesionarse.
También tienes que eludir masajear los músculos si ahora están doloridos por entrenamientos o lesiones anteriores.
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