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El masaje tras hacer deporte es una manera magnífica de ayudar a los músculos a recuperarse del estrés del ejercicio. Las ventajas tienen dentro :
Incremento del flujo sanguíneo. El masaje ayuda a aumentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según un estudio publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje reduce la gravedad del dolor muscular de aparición retardada (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, estos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las actividades del día a día , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de ligamentos , según una investigación anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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