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El masaje es una práctica curativa que se utiliza desde hace siglos. Se originó en la India y China, pero desde entonces se ha extendido a otros países y culturas. Existen varios tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus provecho.
Existen muchos tipos distintas de masajes, cada uno de ellos con sus propios provecho. Los tipos más habituales son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje usa movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el funcionamiento del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se enfoca en las capas mucho más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega más de manera fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se usa para tratar el dolor crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos tienen la posibilidad de remitir el mal a otras unas partes del cuerpo, así como ocasionar mal local cuando se presionan de manera inadecuada. Un punto gatillo tiende a ser sensible en el momento en que se presiona o aprieta, pero asimismo puede ser doloroso cuando se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se centra en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en lugar de limitarse a tratar los propios músculos.
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