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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia enfrente , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire lentamente la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, coloque presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, entonces levántese totalmente antes de comenzar de nuevo en la parte de arriba de la pierna y reiterar el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez veces ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (es posible que tenga que cambiar la presión que está usando ).
5. Ahora coloque una mano tras cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione bastante o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y después suelte suavemente
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