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El masaje después de hacer deporte es una forma estupenda de ayudar a los músculos a recuperarse del agobio del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del fluído sanguíneo. El masaje asiste para aumentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a acelerar el tiempo de restauración.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se ha demostrado que el masaje reduce la gravedad del mal muscular de aparición retardada (DOMS).
Mejora de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede progresar la amplitud de movimiento durante el ejercicio o las ocupaciones del día a día , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de ligamentos , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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