Masaje Para Lesiones Deportivas Y La Rehabilitación

El masaje deportivo se ha convertido en una parte integral del nuevo régimen atlético. Se cree que el masaje puede proporcionar una ventaja adicional a los atletas que participan en deportes de alto rendimiento. El masaje se ha convertido ahora en un ingrediente necesario para un entrenamiento completo. Una rutina de ejercicios completa incluye no solo el ejercicio, sino también el cuidado del desgaste y las lesiones menores que ocurren naturalmente con el movimiento extenuante. El masaje deportivo se está convirtiendo gradualmente en una forma popular de tratamiento para las lesiones de los tejidos blandos. Además de las lesiones, también se utiliza un masaje deportivo regular como táctica de prevención de lesiones.

El ejercicio regular aumenta la resistencia y la fuerza muscular, mejora la flexibilidad y la función respiratoria y mejora la eficiencia del corazón. El cuerpo se adapta gradualmente a la demanda de actividades físicas. Los beneficios fisiológicos y psicológicos del masaje lo convierten en un complemento ideal para un programa de acondicionamiento total.

Este entrenamiento y acondicionamiento de un cuerpo se cubre en tres fases: la primera es la fase de destrucción donde el cuerpo es llevado al límite, el dolor de cuerpo que la mayoría de nosotros sentimos después de haber comenzado cualquier forma de ejercicio o actividad física; la fase de recuperación donde el cuerpo se reconstruye a sí mismo, cuando repetimos la actividad una y otra vez con cada vez menos restricciones; y, finalmente, la fase de preparación donde el cuerpo acepta los nuevos estándares de exigencias físicas.

El masaje para lesiones deportivas es una forma especialmente eficaz de tratar las lesiones que se producen en la fase de derribo. Se aplican muchos enfoques y tácticas para cuidar una lesión en particular. Las personas han adquirido experiencia en muchas lesiones deportivas a lo largo de los años.

Recuperarse de cualquier lesión es un proceso largo y agotador. Si bien el objetivo principal de la rehabilitación física es aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad, el proceso a menudo se limita a la restauración de la parte del cuerpo lesionada a su estado original.

El masaje puede ser un complemento importante para los procedimientos normales de reparación de lesiones. Al estimular el movimiento circulatorio y relajar los músculos, el masaje ayuda al cuerpo a bombear más oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos vitales. Esto permite que el área lesionada en rehabilitación se vuelva más flexible y sane a un ritmo acelerado.

El masaje tiene beneficios múltiples además de la comodidad física que proporciona. Manifiesta sus efectos de tres maneras; a saber, físico, fisiológico y mental.

Puede ayudar a mantener la condición corporal, prevenir lesiones, curar y restaurar la movilidad del tejido muscular lesionado, aumentar el rendimiento y extender la vida general de la carrera deportiva. Aumento de la permeabilidad de los tejidos: el masaje profundo hace que los poros de las membranas de los tejidos se abran, lo que permite el paso de líquidos y nutrientes. Esto ayuda a eliminar productos de desecho como el ácido láctico y anima a los músculos a absorber oxígeno y nutrientes que les ayudan a recuperarse más rápido.

El masaje puede estirar tejidos que no podrían estirarse con los métodos habituales. Los haces de fibras musculares se estiran tanto a lo largo como a los lados. El masaje también puede estirar la vaina o fascia que rodea el músculo, liberando así cualquier tensión o presión acumulada. Rompe el tejido cicatricial: el tejido cicatricial es el resultado de lesiones o traumatismos anteriores y puede afectar los músculos, los tendones y los ligamentos. El entrenamiento duro puede hacer que los tejidos se vuelvan duros e inelásticos. El masaje ayuda a cambiar esto al estirar los tejidos. Masaje igual que el ejercicio, aumenta el flujo de sangre a los tejidos. El masaje abre o dilata los vasos sanguíneos y, al estirarlos, permite que los nutrientes pasen más fácilmente.

En cuanto a los efectos fisiológicos, el masaje ayuda a reducir el dolor. La tensión y los productos de desecho en los músculos a menudo causan dolor. El masaje ayuda a reducir esto de muchas maneras, incluida la liberación de endorfinas. Los músculos se relajan a través del calor generado, la circulación y el estiramiento. Los mecanorreceptores que perciben el tacto, la presión, la longitud del tejido y el calor se estimulan y provocan una relajación refleja. Para efectos psicológicos; el masaje ayuda a reducir la ansiedad a través de la relajación.

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