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El masaje es una práctica curativa que se emplea ya hace siglos. Se originó en la India y China, pero desde ese momento se ha extendido a otros países y etnias. Existen varios tipos distintas de masajes, cada uno con sus beneficios.
Hay muchos tipos diferentes de masajes, cada uno de ellos con sus propios beneficios. Los modelos más comunes son:
Masaje sueco – Este tipo de masaje emplea movimientos largos para aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación y el desempeño del sistema linfático.
Masaje de tejido profundo – El masaje de tejido profundo se centra en las capas más profundas del músculo y el tejido conjuntivo, en lugar de las capas superficiales a las que se llega más de manera fácil con el masaje sueco.
Terapia de puntos gatillo – La terapia de puntos gatillo se utiliza para tratar el mal crónico provocado por puntos gatillo o nudos en los músculos. Estos puntos tienen la posibilidad de remitir el dolor a otras unas partes del cuerpo, así como causar dolor local en el momento en que se presionan de manera indebida. Un punto gatillo tiende a ser sensible cuando se presiona o aprieta, pero también puede ser doloroso en el momento en que se estira o comprime.
Liberación miofascial: la liberación miofascial es afín a la terapia de puntos gatillo, pero se enfoca en la liberación de la fascia (que circunda a los músculos) en lugar de ponerse un límite a tratar los propios músculos.
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