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El masaje tras practicar deporte es una forma magnífica de ayudar a los músculos a recuperarse del estrés del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del fluído sanguíneo. El masaje contribuye a acrecentar el fluído sanguíneo a los músculos, lo que puede ayudar a acelerar el tiempo de restauración.
Disminución del dolor y la rigidez muscular. Según un estudio anunciado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje disminuye la gravedad del dolor muscular de aparición retardada (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse mucho más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento durante el ejercicio o las actividades diarias , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se ha demostrado que el masaje reduce la inflamación en deportistas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de ligamentos , según un estudio anunciado en el Journal of Applied Physiology.
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