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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla sutilmente las rodillas e inclínate hacia delante , colocando las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras respira profundamente durante un minuto.
3. Comenzando por la parte de arriba de cada pierna, aplique presión con las dos manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de comenzar de nuevo en la parte superior de la pierna y repetir el proceso varias ocasiones hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que las dos piernas se sientan relajadas pero no bastante flojas o flácidas (puede que tenga que cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento coloque una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá bastante ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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