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El masaje es una buena forma de ayudar a los músculos a volver como estaba. Puede progresar el flujo sanguíneo y la flexibilidad muscular, lo que ayuda a prevenir las lesiones y las agujetas.
Pero no en todos los casos es una gran idea masajear los músculos después de hacer deporte. Masajear los músculos doloridos puede hacerlos mucho más lacerantes. Además , no es conveniente estimular con las manos un músculo lesionado, puesto que podría empeorar la lesión.
El más destacable momento para masajear los músculos es antes o después del ejercicio, pero no a lo largo de o de manera directa tras un entrenamiento. Esto se origina por que estimular con las manos los músculos puede hacer que se fatiguen mucho más de forma rápida , lo que los hace más propensos a lesionarse.
También debes evitar masajear los músculos si ahora están doloridos por adiestramientos o lesiones precedentes.
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