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El masaje tras practicar deporte es una forma magnífica de ayudar a los músculos a recuperarse del agobio del ejercicio. Los beneficios incluyen :
Incremento del fluído sanguíneo. El masaje ayuda a acrecentar el flujo sanguíneo a los músculos, lo que puede contribuir a apresurar el tiempo de recuperación.
Disminución del mal y la rigidez muscular. Según una investigación publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se demostró que el masaje disminuye la gravedad del mal muscular de aparición diferida (DOMS).
Optimización de la amplitud de movimiento. En el momento en que se masajean los músculos doloridos, éstos tienden a relajarse y volverse más flexibles, lo que puede prosperar la amplitud de movimiento a lo largo del ejercicio o las ocupaciones del día a día , como agacharse para atarse los zapatos.
Disminución de la inflamación. Se demostró que el masaje reduce la inflamación en atletas que han sufrido lesiones como esguinces de tobillo o roturas de tendones , según un estudio publicado en el Journal of Applied Physiology.
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