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Este es un enorme masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte de pie con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas e inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de forma lenta la cabeza por todos lados mientras respira intensamente en el transcurso de un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, coloque presión con ambas manos durante las pantorrillas (no de arriba abajo). Aplique presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese absolutamente antes de iniciar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el desarrollo múltiples veces hasta llegar a la parte de abajo de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta el momento en que ambas piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (es posible que deba cambiar la presión que está utilizando ).
5. En este momento ponga una mano detrás de cada rodilla y tire delicadamente de ella hacia la cabeza hasta que la toque (pero no presione demasiado o se extenderá demasiado ). Sostenga la situación a lo largo de unos diez segundos y luego suelte delicadamente
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