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Este es un gran masaje para las piernas. También es bueno para la celulitis en los muslos, las pantorrillas y las nalgas.
1. Ponte parado con los pies separados a la altura de las caderas. Dobla ligeramente las rodillas y también inclínate hacia delante , poniendo las manos sobre los muslos.
2. Gire de manera lenta la cabeza de un lado a otro mientras que respira intensamente durante un minuto.
3. Empezando por la parte superior de cada pierna, aplique presión con ambas manos a lo largo de las pantorrillas (no de arriba abajo). Coloque presión hasta llegar al hueso del tobillo, luego levántese totalmente antes de comenzar nuevamente en la parte de arriba de la pierna y repetir el proceso múltiples veces hasta llegar a la parte inferior de los dedos del pie (esto va a ser entre cinco y diez ocasiones ).
4. Cambie de pierna y repita los pasos 3 y 4 hasta que las dos piernas se sientan relajadas pero no demasiado flojas o fláccidas (es posible que deba cambiar la presión que está usando ).
5. En este momento ponga una mano detrás de cada rodilla y tire suavemente de ella hacia la cabeza hasta el momento en que la toque (pero no presione bastante o se extenderá bastante ). Sostenga la situación durante unos diez segundos y después suelte delicadamente
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